预防阳痿男性平时要怎么做？阳痿是任何一位男性都非常恐惧的，这不但会影响到夫妻生活的和谐，同时也会给自己心理造成巨大的打击，相信这样的情况是大家所不愿面对的，所以男性就要注意在平时做好阳痿的预防工作。具体的预防方法，下面上海附医男子医院医生来为大家介绍下。

 

　　1、男性在有类似症状时必须节制房事：房事是夫妻之间必须经历的过程，但房事也要有一定的量和度，不少男性到了40岁以后还是保持每天1-2次的房事，这实际上是对身体健康的透支。长期的房事过度情况以及过于沉溺于房事中都是导致男性阳痿的重要因素。具有关研究表明，39%左右的勃起不利男性，在分床一段时间内保持无性生活状态，这样的时间持续2个月左右，男性的神经以及生殖器官都得到了足够的休息，这是防治阳痿不错的方法，使用简单，但需要一定自制力。

 

　　2、进行适当的饮食调养：海参和山药等食物含有较多的精氨酸，对男性健康有很大裨益，这类食物都能保持长时间食用。一般情况下，一周7天内，可以选择3天进行饮食调理，其他时间正常饮食即可，但也要注意不可进补过度，一般情况下28.3%的男性在饮食调养下改善生殖器官功能。

 

　　3、逐渐提高自身身体素质：男性阳痿在很大程度上来说也可能和健康有关，而男性的身体虚弱和紧张状态都有可能导致这样的情况发生。而超过9成以上的男性在工作之余都不会主动的选择健身和锻炼的方式来充实自己，这就使得僵硬和疲劳的身体无法得到缓解。

 

　　希望男性可以将上述的预防方法落实到自己的实际生活中，这样才可以降低自己的阳痿患病率，保持自己性功能的健康状态。